Abnehmen mit Diätcoach

Seien wir doch einmal ehrlich: Einige von uns haben ein paar Pfunde zuviel auf den Rippen. Dabei kam das bei vielen nicht von heute auf Morgen, die Waage zeigte Jahr für Jahr einfach immer mehr an.
Das ist nicht allein durch eine falsche Ernährung passiert, sondern auch sehr oft durch falsche Diätversuche die gescheitert sind. Denn sobald wir die Diät beendet hatten und unsere zu kalorienreiche Ernährung von früher wieder praktizierten ging die Gewichtsspirale nach oben. Doch diese Spirale muss sich nicht endlos nach oben drehen: Ein Diätcoach kann hier Abhilfe schaffen.

Doch was ist ein Diätcoach? Ein Diätcoach berücksichtigt individuell alle Faktoren beim Kunden, die eine Gewichtszunahme begünstigen, bzw. eine Gewichtsabnahme verhindern. Das heißt, nach Erstellen eines persönlichen Profils des Kunden bezüglich der Lebensgewohnheiten (Ernährung, Bewegung) wird ein individuelles Abnahmeprogramm erstellt, welches ein Kaloriendefizit ermöglicht und somit die Gewichtsreduktion einleitet. Hierbei spielen mehrere Faktoren eine Rolle:

Ernährungsfaktor:

Durch einen gewissen Zeitmangel begünstigt, ernähren sich viele Menschen hauptsächlich von Fertiggerichten wie z.B Pizza und verzichten auf die aufwendige Prozedur, Gemüse und Obst für eine Mahlzeit zu zerkleinern. Dies ist ein sogenanntes "no go" für die Gewichtsreduktion, da Fertiggerichte und Co. den Tagesbedarf an Fett bereits decken. Ein Diätcoach ist stets über die neuesten Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft informiert, gibt solchen Nahrungsmitteln die rote Karte und berät den Hilfesuchenden, welche Nahrungsmittel in Zukunft bei ihm vom Supermarkt in den Kühlschrank wandern dürfen.

Bewegungsfaktor:

Die Energiebilanz ist oft deshalb so ungünstig, weil sich die Menschen zuwenig bewegen. Ein Diätcoach findet mit dem Kunden zusammen heraus, welche Sportart(en) für den Kunden die Richtige ist. Zusätzlich zur Ernährungsumstellung kann man mit Bewegung das Körpergewicht reduzieren und das Bindegewebe straffen.
Ist Sport erst im Leben der Betroffenen fest verankert, wird er weiter praktiziert und der Erfolg bleibt von Dauer, da sich der Stoffwechsel zugunsten der Kalorienverbrennung umgestellt hat.

Zeitfaktor:

Eine zu schnelle Gewichtsabnahme freut zwar den ehemals Übergewichtigen, die Freude ist dennoch aber oft nicht von Dauer, da der menschliche Körper zu schnell und radikal auf "Sparflamme" umgestellt wurde. Da unsere Körper, vor allem die weiblichen auf Gewichtserhaltung und Fettspeicherung für schlechte Tage programmiert sind, kann man sich vorstellen was passiert, wenn die Diät jetzt abrupt beendet würde. Ein Ernährungscoach setzt hier realistische Ziele, die Gewichtsreduktion soll langsam und dauerhaft erfolgen.

Alle diese Faktoren können auch online berücksichtigt werden. Mit dem online-Diätcoach setzt man sich realistische Ziele ohne Jo-Jo Effekt. Nach der Anmeldung werden die Ausgangsvoraussetzungen ermittelt und die Ziele abgesteckt. Mittels einem Figurtest und dem Äußern der Essvorlieben und den Sportwünschen kann losgelegt werden. Rezeptvorschläge und Online-Community inklusive. Let`s go!